mommy story

안녕하세요 오늘은 불면증원인 극복하는법에 대해 소개해 보려고 합니다. 불면증 환자라면 공감하겠지만 밤에 잠 못 이루는 고통은 겪어보지 않으면 모른다. 오죽하면 고문 중에 잠 안재우기가 포함되어 있겠는가. 나 역시 한동안 불면증에 시달린 적이 있는데 정말이지 죽을 맛이었다. 뜬눈으로 밤을 지새우고 나면 다음날 컨디션이 엉망진창이 된다. 의욕도 없고 일도 손에 잡히지 않았다. 당연히 업무 효율도 떨어질 수밖에 없다. 불면증 다양한 원인으로는 1. 걱정은 밤에 마음을 활동적으로 유지하여 잠을 자기 어렵게 만들며, 특히 스트레스를 유발하는 큰 사건이나 트라우마도 불면증으로 이어질 수 있음. 2. 취침 전 음식 섭취는 누워있을 때 신체적으로 불편함을 느끼게 할 수 있으며, 식후에 위산과 음식이 식도로 역류하는 속..