today... 곤드레 효능 9가지 알아보기 오늘은 맛도좋고 건강에도 좋은~ 산나물 중에서도 가장 인기가 좋은 곤드레에 대해 알아보고자 합니다. 곤드레에는 단백질, 칼슘, 비타민A가 풍부하며 열량이 매우 낮고 풍부한 섬유소와 생리활성 물질을 함유하고 있습니다.곤드레밥, 곤드레나물, 곤드레된장국등 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 1. 체중조절 곤드레는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있고 칼로리는 매우 낮습니다. 포만감을 주고 식욕을 억제시켜 주기 때문에 체중조절시에 섭취하시기 좋은 음식입니다. 2. 항암효과 곤드레에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 활성산소를 제거해주는 기능을 가지고 있고 암 억제를 도와주기 때문에 암예방에 효과적인 곤드레 효능이 있습니다. 3. 이뇨작용 곤드레는..
today... 플레인요거트 효능 9가지 오늘은 세계 슈퍼 푸드중 하나인 플레인요거트에 대해 알아보고자 합니다. 플레인 요거트는 아무 첨가물이 들어가지 않은 순수한 요거트입니다. 플레인 요거트에는 유산균 비피더스균, 단백질, 칼슘, 비타민B2이 다량 함유되어 있습니다.장운동, 면역력상승, 소화촉진, 체중조절, 피부미용,독소제거, 항암효과, 성장발육등에 좋은 효능을 지니고 있습니다. 1. 장운동 플레인요거트는 유산균 덩어리라고 할수 있습니다. 유산균이 유해한 균의 활동을 막고 장운동을 활발하게 해줍니다. 또한 장운동이 활발해져 변기 개선에도 매우 좋은 플레인요거트 효능이 있습니다. 2. 면역력 상승 플레인요거트의 유산균 발효유가 면역세포에 작용하여 면역세포의 분열과 증식을 도와줍니다. 그래서 신체 면역력이..