mommy story

안녕하세요 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 오트밀 귀리 효능에 대해 소개 보려고 합니다. 먼저 오트밀 귀리 소개에 앞서 아침을 굶으면 안되는 이유를 설명하겠다. 전날 저녁식사 이후 다음 날 점심까지 약 16시간 동안 아무 것도 먹지 않는 상태를 말한다. 보통 잠자는 시간을 제외하면 대략 15시간 정도 되는데 이때 혈당치가 낮아지면서 뇌 활동이 둔해지고 무기력해진다. 따라서 집중력 저하, 현기증, 두통 등 다양한 증상이 나타난다. 물론 개인차가 있긴 하지만 일반적으로 건강한 사람이라도 12시간 이상 공복 상태가 지속되면 신체 기능이 떨어질 수밖에 없다. 그러니 되도록 아침 식사를 거르지 않는 편이 좋다. 만약 도저히 먹을 시간이 없다면 간단하게라도 챙겨 먹는 게 낫다. 그래야 두뇌 회전이 활발해져 업..

today... 귀리 효능, 오트밀 효능에 대하여 알아보기 이번에는 귀리, 오트밀의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 귀리는 요즘 대세인 슈퍼푸드로 많은 사랑을 받고 있는 곡물중 하나입니다. 고소한 맛이 좋아 아침 조식용 시리얼이나, 과자나 빵 재료로도 많이 사용되고 있는 그리고 요즘은 밥으로도 많이 지어 먹을정도로 인기가 높은 곡물입니다. 귀리. 오트밀은 미국 뉴욕타임스에서 선정한 10대 건강 슈퍼푸드로 선정되었습니다. 풍부한 단백질과, 필수 아미노산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유, 인, 철분이 풍부하게 들어있어 다이어~트효과, 피부미용, 빈혈예방, 혈관질환개선, 당뇨병, 뼈건강, 성인병예방등에 매우 효과적입니다. 1. 당뇨개선 귀리 효능으로 당뇨개선이 있습니다. 귀리.오트밀엔 풍부한 프로스타클린 ..