석류 효능 9가지 알아보기
today... 석류 효능 9가지 알아보기 이번시간에는 여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일로 불리는 석류에 대해서 알아보고자 합니다. 석류는 갱년기에 좋은 대표 음식으로 특히 갱년기 여성분들에게 인기가 매우 좋습니다. 석류는 다량 함유된 폴리페놀과 엘라그산 성분의 높은 항산화 효능으로 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었습니다.또한 이외에도 석류에는 비타민C1, B1, B2가 풍부하여 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 1. 갱년기 증상 완화 석류에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산을 풍부하게 함유하고 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 주는 석류 효능이 있습니다. 이 성분은 부족한 여성호르몬을 보충해 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.특히 천연 에스트로겐 호르몬 성분은 석류의 씨앗을 싸고 있는..
양상추 효능 8가지 알아보기
today... 양상추 효능 8가지 알아보기 이번시간에는 아삭거리는 식감이 너무 좋아 샐러드의 주재료로 사용되는 양상추에 대해 알아보고자 합니다. 양상추는 유럽남부와 서아시아가 원산지이며 결구상추, 통상추라고도 불린다고 합니다. 양상추는 수분 함량이 95%이상을 차지하며, 칼륨, 칼슘, 사포닌, 탄수화물, 단백질, 비타민, 식이섬유등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 체중조절 양상추는 100그램당 11칼로리 매우 낮은 저칼로리 식품입니다. 또한 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 포만감은 높습니다. 2. 혈액순환에 도움 양상추 효능으로 양상추에는 마그네슘이 다량 함유되어 있어 근육조직을 강화하고 신진대사를 원화하게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 3. 불면증 개선 및 스트레스 완화 양상추에는 불면증 개선..
삼백초 효능 8가지 알아보기
today... 삼백초 효능 8가지 알아보기 오늘은 삼백초에 대해 알아보고자 합니다. 삼백초는 잎, 꽃, 뿌리가 하얗다고 하여 삼백초라고 불린다고 합니다 진시황이 불로초를 구해오라고 지시했을때 가지고 온것이 삼백초인만큼 그 효능 또한 다양하다고 합니다. 삼백초에는 타닌, 루틴, 정유성분, 아미노산, 유기산, 당류, 단백질, 비타민B1.2 , 인, 칼슘륨, 철분등이 함유되어 있습니다. 1. 해독작용 삼백초의 핵심성분인 퀘르세틴은 황산화 물질로 체내에 쌓인 독성을 찾아내어 자석이 쇳가루만 끓어당기듯이 체내 독송만 체외로 배출시키는 역할을 한다고 합니다. 2. 변비해소 삼백초에는 프라보노이드, 쿠에르치트린성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 변비와 숙변을 해소해 주며 변을 쉽게 볼수 있도록 도와주는 삼백초 ..