뇌건강에 좋다는 호두의 놀라운 효능을 알아보자
안녕하세요 오늘은 뇌건강에 좋다는 호두의 놀라운 효능에 대해 소개해 보려고 합니다. 우리나라 국민들에게 인기 있는 견과류 하면 떠오르는 것! 바로 호두입니다. 보통 정월대보름 부럼 깨기용으로만 알려져 있지만 사실 알고 보면 매우 다양한 효능을 가지고 있는데요. 특히 호두는 견과류 가운데서도 뇌 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 최근 들어 치매 예방 및 치료에 도움이 된다는 연구 결과도 속속 발표되고 있습니다. 또한 우리나라 사람들이 가장 즐겨먹는 견과류로는 단연 호두가 아닐까 싶습니다. 실제로 통계청 자료에 따르면 2019년 기준 국내 연간 호두 소비량은 4만 7천 톤인데요. 무려 국민 한 명당 10개 가까이 섭취한다는 뜻입니다. 이쯤 되면 한국인 필수 영양 간식으로도 손색없는 수준이죠? 과연 ..
호두 효능 9가지 및 부작용 알아보기
today... 호두 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 뇌의 모양을 닮아 뇌에 좋다고 알려진 호두에 대해 알아보고자 합니다. 동의보감에서는 호두에 대해 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게하며 기혈을 보하고 하초명문을 보한다고 기록되어 있습니다. 호두는 양질의 단백질이 매우 풍부하게 함유되어 있는데 호두 100그램당 15그램정도의 단백질을 함유하고 있습니다. 또한 인체에 꼭 필요한 필수아미노산 9종을 포함하고 있으며 오메가3 지방산이 매우 풍부합니다. 1. 두뇌발달에 좋음 호두에는 콜린이라는 성분과 오메가3가 풍부한 하여 두되발달에 좋은 호두 효능이 있습니다. 이러한 성분은 치매나 불면증, 건망증 치료에도 효과적입니다. 또한 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 이 성분역시 두..