곤드레 효능 9가지 알아보기

today... 곤드레 효능 9가지 알아보기

오늘은 맛도좋고 건강에도 좋은~ 산나물 중에서도 가장 인기가 좋은 곤드레에 대해 알아보고자 합니다.

곤드레에는 단백질, 칼슘, 비타민A가 풍부하며 열량이 매우 낮고 풍부한 섬유소와 생리활성 물질을 함유하고 있습니다.

곤드레밥, 곤드레나물, 곤드레된장국등 다양한 요리에 사용되고 있습니다.

  1. 체중조절  

곤드레는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있고 칼로리는 매우 낮습니다.
포만감을 주고 식욕을 억제시켜 주기 때문에 체중조절시에 섭취하시기 좋은 음식입니다.

  2. 항암효과  

곤드레에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 체내 활성산소를 제거해주는 기능을 가지고 있고 암 억제를 도와주기 때문에 암예방에 효과적인 곤드레 효능이 있습니다.

  3. 이뇨작용  

곤드레는 칼륨이 풍부한 식품입니다.
칼륨은 체내에 쌓인 노폐물들을 몸밖으로 배출시켜주는 이뇨작용을 도와주어 부종이나 염증예방에 도움을 주며 신장에 좋은 음식입니다.

  4. 정화작용  

곤드레 효능으로는 정화작용을 통해 피를 맑게 해주고 혈액순환이 잘되게 도와줍니다.
혈액내 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액을 정화하는 효능이 있습니다.

  5. 면역력 향상  

곤드레에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 피로회복에 좋고 면역력을 높여주어 외부바이러스나 세균으로인한 질병으로부터 보호해줍니다.

  6. 성인병 예방  

곤드레 효능으로 성인병을 예방하는데 매우 좋은 식품입니다.
정맥을 확장시켜 주어 지혈작용과 소염작욤, 이뇨작용에 도움을 주며, 당뇨, 고혈압, 혈액순환에 좋은 효과를 보이고 있습니다.

  7. 지혈작용  

지혈작용을 도와주는 곤드레 효능이 있습니다.

혈소판에 문제가 생겨 피가 나면 멎지 않을때 곤드레는 출혈을 멎게 해주는 효능이 있다고 합니다.
특히 여성분들 자궁출혈이 있을때도 효과를 보실수 있다고 합니다.

특히 우리 몸에서 혈액을 만드는 아밀린, 시티그마스케롤 성분들이 곤드레 함유되어 있어 지혈효과를 볼수 있다고 합ㄴ디ㅏ.

  8. 남성 정력  

곤드레는 정력에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
특히 곤드래를 생즙으로 짜서 섭취하면 가장 많은 효과를 보실수 있다고 합니다.
곤드레 30그램 정도를 즙으로 짜서 먹게 되면 정력이 강화될 뿐만 아니라 피로를 풀어주는데도 뛰어난 효과를 보실수 있다고 합니다.

  9. 뼈건강  

곤드레를 꾸준히 섭취하면 몸안의 칼슘이 잘 흡수되게 도와준다고 합니다.

특히 뼈가 약하신 어른들은 골다공증을 예방하고 또 성장기 어린이들은 키성장에 도움을 준다고 해요

이상
곤드레 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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