돌나물 효능 8가지 알아보기

today... 돌나물 효능 8가지 알아보기

오늘은 돌나물에 대해서 알아보고자 합니다.
나른하고 피곤한 봄에 챙겨 먹을수 있는 봄철 식재료~
그 효능 또한 다양해서 약이되는 식재료라고 합니다.

돌나물은 돌옆에서 자란다고 하여 돌나물이라는 이름이 붙여졌다고 합니다.
동의 보감의 기록에 의하면 돌나물은 해열과 해독에 좋으며 더위로 잃은 입맛을 되살리는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

  1. 간질환 예방  

돌나물에는 사르멘토신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 해독작용을 하는 간의 기능을 도와 간의 부담을 덜어주는 역할을 합니다.
그렇기 때문에 전염성 간염등의 간질환을 예방하는데 좋은 돌나물 효능이 있습니다.

  2. 갱년기 증상 완화  

돌나물에는 이소플라본이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 기능을 담당하는 성분으로 여성호르몬이 부족하여 나타날수 있는 갱년기 증세를 완화시켜주면 또한 월경증후군도 완화시켜 주는 돌나물 효능이 있습니다.

그리고 갱년기 증상으로 상열감, 가슴답답함, 체력저하, 골다공증, 우울증등의 증상이 있을수 있는데요 이런 증상들에 효과가 좋다고 합니다.

  3. 피부미용 효과  

돌나물에는 수분 함량이 높은 수박보다 더 많은 수분이 들어 있습니다.
또한 비타민, 미네날, 무기질등 필수 영양소가 풍부하게 들어 있기 때문에 피부를 윤택하게 건강하게 까구어 주며  피부에 수분을 공급하여 피부를 촉촉하게 가꾸어 주기때문에 특히 건조한 피부에 효과를 많이 보실수 있습니다.

  4. 암예방  

중국 본초도록, 항암본초의 기록에 의하면 돌나물 효능에 대해 종양을 억제하는 작용이 있고 소염 작용이 뛰어나다고 기록되어 있습니다.
돌나물에는 리보플라민, 나이아신, 아스코르빈산등이 함유되어 있어 종기, 다양한 암등을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

  5. 성인병 예방  

돌나물에는 각종 비타민과 미네날이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이성분들은 피를 맑게 해주며 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과가 있습니다.
그래서 고혈압, 고지혈증 같은 성인병 예방에 도움을 주는 돌나물 효능이 있습니다.

  6. 살균.소염효과  

돌나물에은 세균과 바이러스로 인한 염증에도 효능이 있습니다.
그래서 각종 염증 치료에 쓰일뿐 아니라 벌레에 물렸을때, 또 상처를 입었을때 돌나물을 찧어 상처부위에 올려주면 부기와 통증을 해소해 주는 돌나물 효능을 볼수 있다고 합니다.

  7. 뼈건강  

돌나물에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

우유의 두배정도가 들어 있을 정도라고 합니다.
그래서 성장기 어린이나 노인분들의 골다공증 예방에 많은 도움을 주는 효능이 있습니다. 

  8. 피로회복 및 식욕촉진  

돌나물에는 칼륨, 칼슘, 인, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들을 피로를 회복시켜 주며 새콤하면서도 신맛이 있어 식욕을 촉진해 주는 효능도 있습니다.

이상
돌나물 효능 8가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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