mommy story

현대인들은 각종 질병에 노출되어 있다. 암, 고혈압, 당뇨, 비만, 관절염 등 종류도 다양하다. 이중 상당수는 만성염증으로부터 비롯되며 노화를 촉진시킨다 따라서 평상시 올바른 식습관을 통해 예방 및 관리해야 한다 따라서 평소 식습관 개선을 통해 예방하려는 노력이 필요하다. 안녕하세요 오늘은 염증에 좋은 식품에 대해 소개해 보려고 합니다. 염증에 좋은식품 우선 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 참치 등 생선류를 섭취하면 좋다. 또 마늘, 양파, 강황, 생강 등 항염 작용을 하는 채소 및 과일을 꾸준히 먹는 것도 도움이 된다. 아울러 면역력 강화에 탁월한 홍삼을 챙겨 먹는 것도 괜찮은 방법이다. 염증에 좋은 채소 : 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추, 상추, 깻잎, 당근, 토마토, 무, 호박, 비트,..