키위 효능 9가지 알아보기
today... 키위 효능 9가지 알아보기 이번시간에는 부드럽고 새콤달콤한 초록과일 키위에 대해 알아보고자 합니다. 키위는 5월부터 8까지지가 제철이며 영양소가 많아 많은 인기를 얻고 있는 식품입니다. 키위에는 비타민C 함량이 사과의 20배, 귤의 5배에 달합니다. 또한 식이섬유는 키위한개당 바나나 두개정도의 함량이며, 칼륨, 엽산 또한 다량 함유되어 있습니다. 1. 암예방 키위 효능으로 키위에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 사과의 20배, 귤의 5배에 달하는 비타민C가 함유되어 있기 때문에 면역기능을 향상시켜 암예방에 도움이 됩니다. 또한 폴리페놀 일종인 케르세틴이 다량 함유되어 있는데 이는 황산화 물질로 암예방에 매우 도움이 됩니다 2. 성인병 예방 키위에는 황산화 물질인 루테인 또한..
키위 효능 10가지 정리
today... 키위 효능 10가지 소개 이번 시간에는 키위에 대해 소개하고자 합니다. 새콤 달콤한 맛이 일품인 키위는 매년 그 인기도가 상승하고 있다고 해요 키위에는 풍부한 엽산, 비타민, 식이섬유와 황산화 성분, 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기 때문에 혈압유지, 임산부, 대장기능, 혈당감소, 변비개선, 피부개선 및 노화방지, 체중개선, 항암효과, 탈모예방, 불면증개선등에 효능이 있다고 합니다. 1. 혈압 유지 키위에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 중성지방인 트리글리세드를 분해하여 혈압을 정상범위로 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 임산부에게 좋음 키위에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 좋은 키위 효능이 있습니다. 엽산은 유전자를 만드는 핵산인 DNA합성에 관여하는 영양소..