마카복용후기 마카효능 및 부작용 복용법 소개

페루의 인삼으로 불리는 마카!! 세계에서 주목받고 있는 슈퍼푸드 마카!! 마카의 역사는 잉카제국이전부터 3600여년에 이르며 페루의 해발고도 3500m 안데스 산맥의 혹독하고 척박한 환경에서 자라는 마과 식물로 금보다 더 귀하게 여겨졌으며 종족번식과 자양강장을 위한 약용식물이었다고 합니다. 

마카는 세계 여러 나라에서 남성의 성기능, 여성의 불임에도 도움을 주는것으로 알려져 이미 SCI급 논문이 50여편 발표되어 있고 국내의 여러대학에서도 연구 중에 있다고 합니다.

오늘은 마카복용후기 마카효능 및 부작용 복용법에 대해 소개해 보고자 합니다. 

마카 효능의 효능은 정말 다양합니다. 마카에는 마늘보다 칼슘이 25배, 더덕보다 철분이 10배, 아연은 부추의 11배, 아르기닌은 굴의 1.5배가 높다고 합니다.

특히 남성의 정력제, 발기부전 치료에 효과적이며 여성의 불임치료제, 갱년기장해, 생리불순, 냉한채질개선, 면역력 증대, 노화 억제등 다양한 효능이 있습니다. 

남성의 정력제, 발기부전 치료

마카에는 덱스트린, 알카로이드등의 호르몬 활성 물질이 다량 함유되어 있습니다. 이성분은 남성의 발기부전을 개선하는데 뛰어난 작용이 있습니다. 또한 비타민E가 함유되어 있어 남성의 호르몬 밸런스를 조절해 생식기능을 향상시키며 아르기닌 성분은 정자의 수와 운동성을 높여줍니다.

불임증 개선

불임으로 고민하는 부부가 날로 증가하고 있습니다. 원인은 남성 여성 모두에게 있으며 불임을 고치는 특효약은 없지만 마카를 복용하고 불임증을 개선했다는 체험의 예가 증가 하고 있습니다.

마카에는 남성의 생식기관을 자극하는 물질인 아르기닌, 아연등이 풍부하게 함유되어 있으며 아미노산의 어머니라 불리는 리진이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 여성 호르몬 에스트로겐의 분비를 촉진하는 기능이 있어 생리불순에 도움이 되며 임신하기 좋은 환경을 만들어 줍니다.

갱년기 장해

에스트로겐의 결핍은 갱년기 장애의 대표적 증상인 월경정지, 불면증, 발한, 안면홍조등을 일으킵니다. 마카에는 에스트로겐이 매우 풍부하여 갱년기 증상 완화에도 매우 효과적이라고 합니다.

냉한체질 개선

마카에 함유되어 있는 아미노산, 비타민E나 셀런은 냉증 개선에 도움이 됩니다. 혈행이 불량하면 냉기로 인해 다양한 질환을 일으키는데 특히 피부염이나, 어깨결림, 자율신경 불안정등의 증상들을 완화시키는데 효과가 있다고 합니다.

만성피로 해소

마카에는 풍부한 아스파라긴산이 포함되어 있습니다. 영야, 드링크의 성분으로 친숙한 아스파라긴산은 신진대사를 촉진하고 단백질의 합성을 높여 자양강장이나 피로회복에 도움을 줍니다.

노화억제

마카에는 과산화 지방질을 억제하는 비타민e, 노화를 억제하고 성장호르몬을 늘리는 아르기닌과 같은 항산화 작용을 하는 성분이 많이 포함되어 있어 노화억제에 효과적이다. 또한 검버섯과 주름살 때문에 생기를 잃어가는 피부를 되살려 주기 때문에 미용효과도 뛰어나다고 합니다.

탈모예방

아르기닌은 혈관확장을 통해 모세혈관의 혈액순환을 개선하며 이는 모낭세포의 생성을 자극하여 모발 재성장에 기여합니다. 마카에는 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 탈모를 방지하는 식물 호르몬을 함유하고 있는 슈퍼푸드로도 알려져 있습니다. 탈모를 자극하는 호르몬인 DHT 수치를 균형있게 유지하여 탈모진행을 방해합니다.

이 외에도 마카의 효능으로는 정신을 맑게 해주고, 집중력을 강화시켜 줍니다, 스테미나를 향상시켜주고 운동능력을 증가, 골격이나 근육의 성장, 빈혈개선, 간기능향상등 다양한 효능들이 있습니다. 

마카 부작용

마카 부작용을 알려진 내용은 아직까지 없습니다. 하지만 아무리 좋은 것이라도 많이 드시면 안되겠지요 마카의 하루 권장량은 3,000 - 5000mg이라고 합니다. 일일권장량을 초과하면 복통이나 설사, 변비, 알레르기 현상이 있을수도 있습니다.

마카 복용법

분말 형태는 1일3-10그램 정도를 물이나 음료와 함께 섭취합니다. 

환 형태는 10-20알 정도 물이랑 섭취하면 됩니다.

이 외에도 샐러드 드레싱, 스프, 요구르트등에 섞어 드셔도 되구요 쿠키나 빵 만들때 분말가루 넣어서 만들어 드셔도 좋습니다.

마카 복용후기

마카의 맛은 약간 짭졺하면서도 고소하고 씁쓸한 뭐랄까 미숫가루 같기도 하고 마가루 같은 맛이기도 했다. 남편은 마시기 싫어해서 저만 하루에 한잔정도 마시고 있는데 소문처럼 성욕구가 불끈불끈하거나 그런 느낌은 잘 모르겠구요 몸이 가뿐한 느낌은 확실히 있습니다. 몸이 가뿐해서 컨디션이 비교적 괜찮은 편입니다. 

저는 다양한 방법으로 복용하고 있는데요 대부분 물에 간단히 타먹고 있지만 미숫가루같은 느낌이라 우유에도 자주 타먹는 편입니다.

지금은 복용한지 3개월정도 됐구요 1년정도 꾸준히 복용 하려고 합니다.

300그램 되는 분말가루 형태의 마카를 구입하였는데요 대략 2개월정도 먹는것 같습니다.

그리고 사실 저는 탈모에 효과적이라고 해서 먹고 있는데요 머리는 확실히 덜 빠진 느낌은 있습니다. 물론 탈모예방차원에서 마카뿐 아니라 두피에 직접바르는 미녹시딜로 함께 사용중이긴 해요 그래서 효과가 더 배가 되는것 같은 느낌도 있습니다.

이상으로 마카복용후기 마카효능 및 부작용 복용법에 대해 소개해 보았습니다. 이 정보가 조금이라도 유용한 정보가 되셨기 바래봅니다 오늘도 건강하시고 행복한일만 가득했으면 좋겠습니다.

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