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today... 자두의 효능 8가지 알아보기 이번 시간에는 자두에 대해 알아보고자 합니다. 자두는 자주색 복숭아라는 의미에서 자도라고 부르다가 자두라고 불리게 되었다고 합니다. 자두는 수분함량이 85%정도이며, 안토시아닌, 비타민A.C, 식이섬유, 철분, 펙틴등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 눈건강에 좋음 자두의 효능으로 자두에는 비타민A와 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 시력건강에 매우 좋습니다. 특히 안토시아닌은 황산화 물질로 눈에 영양을 보충하며 안구건조증을 예방하고 야맹증을 치료하는데 매우 도움이 되는 성분이라고 합니다. 2. 변비예방 자두의 효능으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비예방에 매우 좋습니다.또한 이사틴 성분도 함유되어 있어 이는 식이섬유와 함께 장안에 쌓인 잔변들을 배..

today... 살구 효능 10가지 알아보기 이번시간에는 살구에 대해 알아보고자 합니다.살구는 더운 여름철 새콤달콤 식욕을 돋구어 주고 수분을 보충해주어 갈증을 해소해 주는 여름철 대표 과일중 하나입니다. 살구에는 베타카로틴, 비타민A.C, 라이코펜, 아미그달린, 식이섬유등이 풍부하게 함유되어 있습니다.. 1. 노화방지 살구 효능으로 다량의 라이코펜이 함유되어 있어 노화방지에 좋습니다.이성분은 피부 탄력을 개선하고 노화로 인해 생기는 주름을 개선하고 기미, 주근깨등의 피부의 잡티가 잘 생기지 않게 도와줍니다. 또한 살구씨는 화장품 원료로 사용될만큼 피부에 매우 좋습니다. 2. 폐기능 향상 살구에는 아미그달린과, 레트릴 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 폐기능이 약해졌을때에도 매우 도움이 됩니다...

today... 인동초 효능 8가지알아보기 이번시간에는 숲에서 흔히 볼수있는 덩굴식물중 하나인 인동초에 대해서 알아보고자 합니다.인동초를 흔히 볼수 있는 이유는 추운 겨울에도 죽지않고 푸르른 잎을 자랑할만큼 강한 생명력을 가진 식물중 하나이기 때문이라고 합니다. 겨울동안에도 푸른 잎을 가지고 있어 인동이라고 부르며 금은화라고도 불립니다.한방에서는 인동초를 잎, 줄기, 뿌리, 꽃 모두 약재로 사용할만큼 우리 몸에 좋은 영양성분과 약리작용을 합니다.동의보감에서는 인동초에 대해 감기 등 호흡기 질환외에 인두염 편도선염 결막염등 각종 염증질환에 효과가 있다고 기록되어있습니다. 1. 이뇨작용 인동초 효능으로 몸속의 노폐물들을 소변과 함께 배출시켜주는 이뇨작용에 매우 효과가 좋습니다. 그래서 평소 몸이 붓는다면 인..

today... 흰강낭콩 효능 7가지 알아보기 이번시간에는 이제 막 슈퍼푸드에 이름을 올리고 있는 흰강낭콩에 대해 알아보고자 합니다.슈퍼푸드로 불릴 만한 어떤 효능들이 있는지 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 흰강낭콩에는 100그램을 기준으로 했을때 식이섬유는 24.4그램이며 이는 고구마와 바나나의 10배에 달하는 수치입니다. 단백질함량은 22.3그램이며 현미와 달걀의 2-3배 우유의 7배에 달하는 수치입니다.또한 칼슘은 147그램이 함유되어 있으며 이는 새우의 2배에 달하는 수치입니다.또한 흰강낭콩에는 미네랄 6종과 비타민 9종이 함유되어 있는 슈퍼 푸드입니다. 1. 변비해소 흰강낭콩 효능으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 100그램을 기준으로 24.4그램 바나나와 고구마의 식이섬유와 비교했을때 10배에..

today... 수박 효능 9가지 알아보기 오늘은 여름의 대표 과일인 수박에 대해서 알아보도록 하겠습니다.커다란 수박 한통이 반으로 쩍 갈라지는 소리를 들으면 시원하면서도 갈증을 벌써부터 없애주는 느낌을 받곤 하는데요 역시 여름에는 수박이 최고며 수박없는 여름은 상상할수조차 없는것 같습니다. 숙박 효능에 대해 동의보감에서는 수박은 마른갈증과 더위독을 없애고 속을 시원하게 하며 소변 배출에 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 1. 이뇨작용 수박의 수분 함량은 90%이상으로 수분이 많은 과일이기 때문에 이뇨작용을 촉진하는데 뛰어납니다. 또한 아미노산 계열인 시트롤릴 성분이 단백질 요소로 바꿔 소변으로 배출할수 있게 해주며 몸속의 암모니아와 함께 독성 화합물 배출에도 도움을 줍니다. 2. 다이어~트 수박 효능으..

today... 모링가 효능 9가지 알아보기 이번시간에는 모링가에 대해 알아보고자 합니다.모링가는 인도 북부지방이 원산지이며 세계 3대 미인 클레오 파트라가 모링가 잎을 차로마시고 모링가 오일을 피부에 발라 아름다움을 유지했을 정도로 그 효능은 오래전부터 인정 받았다고 합니다. 모링가 잎에는 비타민, 미네랄, 칼슘등 다양한 영양소가 함유되어 있으며 필수아미노산 9종이 모두 들어 있다고합니다. 1. 강력한 항산화 모링가 효능으로 혈관건강에 도움이되는 이유는 강력한 상산화 성분때문이라고 합니다.모링가의 셀레늄 함량은 100그램당 36,300㎍ 함유되어 있다고 합니다. 혈액내 셀레늄이 부족하면 각종 질병이나 암 발병률이 높아지는데 모링가를 꾸준히 섭취하면 혈관내 셀레늄 부족현상을 막아줍니다. 2. 특급 혈관 ..

today... 봉삼의 효능 8가지 알아보기 이번시간에는 봉삼에 대해 알아보고자 합니다.봉삼은 백선이라고도 하며 운향과의 여러해살이 풀로 산기슭의 습하고 그늘진 들판이나 풀밭에 자생한다고 합니다. 봉삼에 대해 동의보감에서는 백선(봉삼)은 모든 열독풍, 악풍, 풍창, 옴과 버짐, 눈썹과 머리털이 빠지고 피부가 당기는 증세, 풍으로 굽혔다 펴지 못하는 증체를 치료한다고 기록되어있다고 합니다. 1. 정력증강 봉삼은 원기를 회복시켜주고 정력을 증강해 준다고합니다. 봉삼은 그냥 드셔도 좋지만 봉삼주를 담가서 드시면 더욱 그 효능이 좋다고 합니다. 2. 불면증 해소 봉삼의 효능으로 신경을 안정시켜주는 효능이 있어서 두통을 낫게 해주고 불면증 해소에 도움을 준다고 합니다 3. 해독작용 봉삼은 각종 중금속등을 몸 밖으..

today... 계피 효능 9가지 알아보기 이번시간에는 계피에 대해 알아보고자 합니다.계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료중 하나라고 합니다. 계피의 용도로는 약과, 단자, 주악, 수정과 편류등에 향신료로 사용되고 있습니다. 계피의 성분으로는 탄수화물의 당질, 인, 철, 비타민b,a가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 1. 여성에게 좋음 계피 효능으로 소화기 계통과 자궁과 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 생리통이라 생리불순에 매우 도움이 된다고 합니다.또한 산모의 진통 감소에도 도움이 된다고 합니다. 2. 심신안정 계피는 중추 신경계의 흥분을 진정시켜 주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 불안할때, 긴장이 많이 될때 계피차를 마시면 심신안정에 도움이 된다고 합니다..

today... 렌틸콩 효능 8가지 알아보기 이번시간에는 렌틸콩에 대해 알아보고자 합니다. 렌틸콩은 요거트, 올리브유, 낫토, 김치와 함께 세계 5대 슈퍼 푸드로 선정될 정도로 다양한 영양분이 풍부하게 들어 있으며 양면이 볼록하게 렌즈의 모양의 하고 있어서 렌즈콩이라고 불리기도 합니다. 렌틸콩에는 단백질, 식이섬유, 엽산, 마그네슘, 비타민, 철등 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 렌틸콩의 식이 b는 바나나의 12배, 고구마의 10배나 들어 있습니다.렌틸콩의 단백질은 100그램당 소고기 130그램 정도의 단백질이 함유되어 있다고 합니다. 1. 체중감량 렌틸콩 효능으로 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 식품이며 풍부한 식이섬유와 풍부하게 들어있는 인, 철 비타민등의 영양소는 체중 조절시 균형잡힌 영양섭..

today... 비트 효능 7가지 알아보기 이번시간에는 땅속에서 나는 혈액이라고도 불리는 비트에 대해서 알아보고자 합니다.[광고삽입됨] 비트 성분으로는 철분, 비타민C.A, 식이 섬유, 루테인, 칼슘, 칼륨, 안토시아닌, 마그네슘, 엽산등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 빈혈예방 및 철분보충 비트에는 철분이 다량 함유되어 있습니다.혈액 속 적혈구를 생성시켜 빈혈을 예방하고 철분을 보충하는데 매우 도움이 됩니다. 보통 비트는 평소에 빈혈로 고생하시는 환자분들이나 수술전 수술후 어지러움증으로 갈아서 마시는 건강 식품입니다. 2. 항암작용 비트 효능으로 비트에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시켜줍니다. 또한 안토사아닌 성분이 풍부하여 체내 활선산소를 제거해주는 강력한 항산화 작용을..