안녕하세요 오늘은 오메가3가 고혈압에 얼마나 효과가 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 저희 아빠가 오래전부터 고혈압으로 인해 약을 복용중이신데요 약국에서 혈압약을 복용하시는 분이라면 오메가3가 좋다고 추천을 해주셨다고 해요 그래서 정말 오메가3고혈압에 정말 효과가 있는것인지 함께 복용해도 되는것인지 알아보았습니다. 고혈압은 대한민국의 5대질병이며 침묵의 살인자라고 불리고 있습니다. 고혈압 환자의 수는 매년 증가하고 있어 관리와 예방이 매우 중요한 질병입니다. 2016년 건강보험통계연보에 따르면 진료비가 가장 많이 발생하는 질병 1위가 고혈압이며 진료비만 2조 8254억원에 달했다고 합니다. 고혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상 / 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 특별한 증상이 없어..
안녕하세요 오늘은 중성지방 정상수치에 대해 알아보고자 합니다. 저희 친정 아빠가 술을 너무 좋아하시는데 이번에 종합검진 결과 중성수치가 높다고 나왔습니다. 연세도 많으신데 중성지방까지 높다고 하니 걱정이 많이 되네요 그래서 중성지방 정상수치로 만드는 방법과 중성지방의 원인 중성지방으로 발생될수 있는지 질병들은 무엇인지 알아보게 되었습니다. 먼저 중성지방이란 간단히 말씀 드리면 핏속에 떠도는 기름기 입니다. 우리몸에 충분한 열량 섭취가 이루어 지지 않았을때는 중성지방을 분해해 활동하는데 중요한 에너지 원으로 작용하지만 중성지방이 혈액내에 너무 많아 지면 혈액이 끈끈해지고 혈관벽에 기름때를 생성해 각종 질환을 일으키며 방치했다가는 돌연사의 원인이 될수도 있습니다. 중성지방 정상수치는?150mg/dL 미만 =..
이번시간에는 생강가루 효능 8가지 및 생강가루 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 생강은 중국에서 성인으로 추앙받는 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사때마다 반드시 챙겨먹었다는 음식이자 식재료로 유명하다고 합니다. 동의보감에서는 생강에 대해 담을 없애고 기를 내리며 구토를 그치게 하고 풍한과 종기를 제거한다고 기록되어 있습니다. 본초요비에서는 생강은 맵고 온하며 한을 물리치고 폐기에 도움을 주고 위를 고르게 하며 상한과(차기운 기운해 상해서 생긴 병증) 두통, 오풍(바람을 쐬면 으슬으슬 추운 증세), 해역 (온몸이 피곤하고 움직이기 싫어하는 병증), 구토등을 다스린다고 기록되어 있습니다. 생강의 제철은 8월~11월입니다. 이때가 가장 저렴하고 싱싱한데요 많이 구입해 말린후 생강가루로 만들어 냉동실에 넣어..
이번시간에는 발아현미 효능 9가지 및 발아현미 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 발아현미란 현미가 발아하는데 필요한 온도를 유지하고 수분과 산소를 공급해 인공적으로 싹을 틔운 현미를 말합니다. 때문에 현미 특유의 껄끄러운 식감은 줄여지고 백미처럼 밥을 지어도 찰기가 있습니다. 발아현미에 풍부하게 함유되어 있는 가바(GABA)는 아미노산의 일종인데 쌀눈이라 부르는 배아 부분에 있는것으로 백미의 4배, 일반현미에 비해 2-6배나 더 많이 함유되어 있습니다. 또한 이외에도 비타민B1,B6, 비타민E, 칼륨, 칼슘, 철번,아연, 엽산, 단백질등 16가지의 영양분이 골고루 함유되어 있습니다. 1. 노화예방발아현미 효능으로 비타민e가 매우 풍부하게 함유되어 있어 노화를 예방하는데 좋습니다. 이 성분은 항산화 작용을..
오늘은 생강나무효능 9가지와 생강나무 부작용에 대해 알아보고자합니다. 생강나무는 생강 냄새가 난다고 하여 붙여진 이름으로 생강과는 전혀 관련이 없는 나무입니다. 봄에 노란 꽃이 피는데 꽃은 말려 차로 마시며 나무 또한 차로, 약재로 많이 사용되고 있습니다. 1. 산후조리에 좋음생강나무효능으로 옛부터 생강나무는 산후조리에 많이 사용되어오던 약재입니다. 특히 산후에 몸조리를 잘못하여 몸이 찬기운이 돌면서 온몸이 쑤기거나 몸이 붓는거나, 손발이 차갑고 절이며 뼈마디가 욱신거리며 고통을 주는 산후풍이 생겼을때 생강나무를 꾸준히 달여서 드시면 효과를 보실수 있습니다. 2. 통증완화생강나무는 다친곳의 어혈을 풀어주고 통증을 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 근육통이나, 복통, 두통이나 편두통, 관절통등이 있을때 생강..
안녕하세요 오늘은 연봉 6000 실수령액은 얼마인지 알아보았습니다. 이 연봉은 제가 우리 남편에게서 원하는 연봉이라고 할수 있습니다. 사실 이정도의 연봉이면 맞벌이를 하지 않아도 생활하는데는 크게 무리가 없으며 알뜰살뜰 저축도 하며 살수 있을것 같은 연봉일것 같은 생각이 듭니다. 많은 분들이 이런 월급을 원하시고 계실것 같은데요 사실.. 상당히 높은 연봉인것 같지만 이것저것 다떼면 조금은 실망하질도 모르겠습니다. 그럼 연봉 6000 실수령액은 얼마인지 확인해 보도록 하겠습니다. 연봉 6000만원을 단순계산법으로 6000만원 나누기 12개월 하면 매월 500만원이 계산됩니다 하지만 세금을 제외한 실수령액은 많이 낮아진다는거 누구나 알고 계실것입니다. 매월 받는 급여에는 4대보험료인 국민연금, 건강보험, 고..
today... 퀴노아 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번엔 퀴노아 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 퀴노아는 다른 곡물들보다 월등히 높은 영양성분으로 건강식품으로 급부상하기 시작했습니다. 다양한 영양소를 고루지닌 슈퍼푸드로 각광받으면서 어린이들 이유식, 임산부, 노인들 건강식으로 폭넓게 사용되고 있습니다. 퀴노아는 고대 잉카문명 약 4000년 전부터 재배된 고단백, 고영양 식품으로 남아메리카 안데스 산맥 지역에서 주로 재배되는 식물입니다. 퀴노아는 쌀보다 작은 좁쌀 크기의 원형으로 단백질, 칼륨, 칼슘, 철분이 주요 영양소이며 쌀과 비교했을때 칼슘은 7배, 철분은 20배, 칼륨은 6배나 많다고 합니다 1. 체중조절 퀴노아는 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 우유대체 식품으로도 각광받고 있습니다..
today... 해바라기씨 효능 9가지 및 부작용.하루섭취량 알아보기 해바라기씨는 견과류중에 가성비가 가장 뛰어난 견과류가 아닌가 싶습니다. 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은데다가 가격도 착한... 해바라기씨 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해바라기씨는 아메리카 원주민들이 수천년전부터 열량이 풍부하여 먹었던 것으로 오랜역사를 자랑합니다. 처음엔 관상용으로 재배되었다가 1600년대에 식용으로 인기를 얻게 되었습니다. 제철은 9-10월이며 꽃 한송이에 1000개정도의 열매가 생성됩니다. 1. 피부미용 비타민e가 다량 함유되어 있어 노화를 늦추어 줍니다. 또한 황산화 기능을 하는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에 매우 도움이 된답니다. 또한 해바라기씨 안에 다양한 무기질이 들어 있어 피부를 매끄럽고 ..
today... 상추 효능 9가지 및 부작용 알아보기 오늘은 상추에 대해 알아보고자 합니다. 고기를 먹을때 빼 놓을수 없는 채소중 하나로 쌈채소중 가장 으뜸은 상추일 것입니다. 사계절 내내 부담없는 가격으로 먹을수 있는 상추~ 상추에 대해 알아보니 생각보다 정말 다양한 효능이 있더라구요~ 상추는 재배 역사가 매우 오래되었습니다. 기원전 4500년경 고대 이집트 피라미드 벽화에 작물로 기록되어 있습니다. 한국에서는 경기도와, 경상도에서 가장 많이 재배하고 있습니다. 1. 변비 개선 및 비만 예방 상추는 풍부한 식이섬유과 수분이 풍부하게 들어 있기 때문에 변비 걔선 뿐 아니라 동시에 비만도 예방하는 효과가 있습니다. 칼로리가 적고 비타민과 무기질이 풍부하여 체중에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해주어 변비..
today... 녹차 효능 9가지 및 부작용 알아보기 오늘은 녹차에 대해 포스팅 하고자 합니다. 녹차는 세계10대 건강 식품으로 선정되었다고 합니다. 바로 녹차안의 카테킨 성분이 다양한 효능을 지니고 있기 때문입니다. 녹차는 녹색음식을 대표하는 차로써 황산화 작용이 뛰어나며 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 항암효과, 피부미용, 체내독소배출, 식중독 예방, 면역력 향상, 당뇨예방, 체중조절, 충치에방, 구강건강, 성인병 예방등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 1. 항암효과 녹차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용효과가 있어 체내 활성 산소를 억제하고 간암, 페암등 각종암을 예방하는 항암효과가 있습니다. 한 연구결과에 다르면 녹차의 항암작용은 홍차보다 2..